Beim Bootcamp kannst du powern was das Zeug hält. Du trainierst u. a. deine Kraft, Ausdauer und dein Durchhaltevermögen.

Funktionelle Übungen und kleine Laufspiele bringen Dich in unterschiedlichen Zirkeltrainings oder Intervalleinheiten zum Schwitzen. Wir arbeiten mit verschiedenen Geräten oder auch nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Mitglieder: Zusatzgebühren auf Anfrage
Nicht-Mitglieder: 10er Karte  - 85 € 

Dieser Kurs bietet ein Bewegungskonzept mit Selbstverteidigung, schweißtreibender Fitness und Prävention. Ganz gleich, ob du Anfänger oder bereits erfahrener Sportler bist, unser Training holt dich da ab wo du stehst und ist für jedes Alter konzipiert. Verbessere deine Ausdauer, Kraft und Bedweglichkeit. 

Vereinbare ein Probetraining, wir freuen uns auf dich.

Dieser Kurs macht dich fit für den Tag. Nach einem Warm Up folgen verschiedene Cardio- und Kräftigungsübungen. Am Ende folgt dann ein Cool down.

Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

Weil mangelnde Bewegung die oft Ursache für viele Erkrankungen und Schmerzen ist, ist es wichtig dem mit ausreichender Bewegung entgegenzuwirken. Dieser Kurs unterstützt durch leichte Kraft-, Ausdauer- und Mobilitätsübungen Senioren dabei sich fitter zu fühlen und beweglicher zu werden.

In einer geselligen Runde macht dies besonders Spaß!

Denkst du schon länger darüber nach, dass dein Rücken Bewegung brauchen könnte? Dann bist du hier richtig. Durch verschiedene Mobilitäts-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen kannst du hier aktiv etwas für deine Gesundheit tun. Der ganze Körper wird trainiert mit dem Schwerpunkt Rückenmuskulatur. Bewegung ist immer die bessere Option!

Dieser Kurs soll alle ansprechen, die das Gefühl haben, etwas für ihre Gesundheit tun zu müssen und zu wollen. Also im Prinzip alle. Denn mal Hand aufs Herz: Wen zwickt es nicht mal hier und da? Ob Rücken, Knie oder Hüfte, dieser Kurs bietet für alle etwas. Er ist so angelegt, dass er für alle Altersgruppen offen ist, welche sowohl im Stehen als auch im Sitzen und Liegen Sport machen können. Der gesamte Körper wird dabei gefordert, nicht nur die Muskeln, sondern auch die Ausdauer wird hier trainiert.

Mitglieder: Zusatzgebühren auf Anfrage 
Nicht-Mitglieder: 10er Karte - 70 €

Herzlich willkommen bei den Turnmädels 40+, wo Bewegung, Spaß und Musik zu einem unvergesslichen Fitnesserlebnis für Frauen in den besten Jahren verschmelzen! Unter der professionellen Leitung unserer drei begeisterten Übungsleiterinnen erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm, das die perfekte Mischung aus Gymnastik, Workout, Aerobic und Yoga-Elementen bietet – alles begleitet von motivierender Musik!

Jede Übungsleiterin hat andere Qualifikationen und Vorlieben, sodass die Stunden immer unterschiedlich und abwechslungsreich gestaltet werden. 

In unserer dynamischen Gymnastik-Einheit konzentrieren wir uns darauf, die Beweglichkeit zu verbessern und die Muskulatur zu stärken. Die Musik gibt dabei den Takt vor und motiviert zu jeder Übung, sodass wir gemeinsam im Rhythmus ins Schwitzen kommen.

Für alle, die sich nach Entspannung sehnen, bieten wir Yoga-Elemente an – unterstützt von sanften Klängen und harmonischen Melodien um eine Verbindung von Körper, Geist und Musik zu schaffen.

Und natürlich darf bei uns die Musik auch in den Aerobic-Einheiten nicht fehlen. Hier lassen wir uns von mitreißenden Beats inspirieren und bringen gemeinsam Schwung in den Kurs. Aerobic wird zum echten Vergnügen, wenn die Musik die Bewegungen begleitet.

Bei uns Turnmädels 40+ steht nicht nur die körperliche Aktivität im Mittelpunkt, sondern auch das gemeinsame Erleben von Musik, Spaß und einer motivierenden Gemeinschaft. Sei dabei, lass die Musik dein Workout begleiten und erlebe Fitness in einem neuen, inspirierenden Licht!

Bewegung ist wichtig, besonders in diesen Zeiten, in denen es einem nicht leicht gemacht wird, in Bewegung zu bleiben. 

Für alle, die das Rumsitzen leid sind, bietet der TV Kapellen mittwochs dieses Sportangebot an. Der Yoga-Kurs richtet sich insbesondere an Anfänger und Wiedereinsteiger. 

Yoga ist wohl die vielseitigste Sportart, denn sie bietet nicht nur unserem Körper die nötige Ertüchtigung, sondern auch unserer Seele die nötige Erholung. Eine Yoga-Stunde besteht aus drei Teilen. Es geht los mit dem Ankommen und dem Aufwärmen, im Hauptteil gibt es dann einige Abfolgen, sogenannte Flows, die die Muskeln ebenso wie die Ausdauer und damit auch das Herz fordern. Dehnung nimmt ebenfalls einen großen Teil in dieser Einheit in Anspruch. Im letzten Teil folgt die Entspannung, die sowohl Körper als auch Seele zur Ruhe kommen lässt. 

Das Wohlbefinden leidet immer wieder durch Alltagsstress, Bewegungsmangel etc. Mit Yoga kommt man wieder ins Gleichgewicht, kann den Alltag besser bewältigen, wird fitter und trotzdem entspannter. 

Mitglieder: Zusatzgebühren auf Anfrage 
Nicht-Mitglieder: 10er Karte - 85 €

Willst du nochmal das Gefühl erleben, wie früher im Sportunterricht? Nur dass es jetzt richtig Spaß macht! Dann bist du bei diesem Kurs genau richtig.

Hier treffen sich Erwachsene, die gemeinsam Sport machen und viele Spiele von früher neu entdecken möchten. Da wären Badminton, Volleyball, Völkerball, Indiaca und vieles mehr. 

Das Besondere daran ist , dass die Teilnehmenden die Stunde selbst mitgestalten. Die Auswahl richtet sich nach Anzahl der Spieler und worauf gerade Lust besteht. 

Hier stehen Spaß, Bewegung und Abwechslung im Vordergrund, ganz ohne Noten und Leistungsdruck. Just Play ist offen für alle, die eine gute Zeit miteinander verbringen wollen.

Interessiert? Dann melde dich gerne und vereinbare einen Termin zum unverbindlichen Probetraining.